heat stroke
Υγεία

Πως να αντιμετωπίσετε τη θερμοπληξία

Η θερμοπληξία είναι ένα μάλλον συχνό φαινόμενο το καλοκαίρι.

Η θερμοπληξία προκαλείται από μια αποτυχία του θερμοστάτη στον εγκέφαλο που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Αν κάποιος έχει υψηλό πυρετό ή έχει εκτεθεί σε θερμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε το σώμα του μπορεί να υπερθερμανθεί επικίνδυνα.

Κάποιος μπορεί επίσης να πάθει θερμοπληξία μετά τη χρήση ναρκωτικών, …

sygkentrosi
Elina's Blog

Πώς να αντιμετωπίσετε τις διασπάσεις στη δουλειά

Είναι γεγονός πως τη σήμερον ημέρα οι διασπάσεις κατά τις ώρες εργασίας είναι αμέτρητες. Οι διασπάσεις αυτές σκοτώνουν τη συγκέντρωση και συνεπώς μειώνουν την αποδοτικότητα. Ποιές είναι, λοιπόν, οι κύριες διασπάσεις και πώς μπορούν να αντιμετωπισθούν;

Μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Η πρώτη και η μεγαλύτερη διάσπαση σύμφωνα με ψυχολόγους και έρευνες είναι το internet και συγκεκριμένα τα …

cleansing-edit
Περιποίηση

Λιπαρότητα του δέρματος: περιποίηση

Υποφέρετε από λιπαρότητα στο δέρμα; Αυτές είναι μερικές βασικές συμβουλές που χρειάζεται να εντάξετε στην καθημερινή φροντίδα της περιποίησης του δέρματος για να την αντιμετωπίσετε.

Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε χλιαρό νερό για τον καθαρισμό του δέρματος, καθώς διαλύεται τη λιπαρότητα πιο αποτελεσματικά από ότι κρύο νερό. Βοηθά στην απομάκρυνση της βρωμιάς που υπάρχει στο δέρμα και δεν …

eating-edit
Αδυνάτισμα

Διατήρησε το βάρος σου στις διακοπές!

Οι διακοπές μπορεί να μας απομακρύνουν από την κανονική καθημερινή ρουτίνα μας. Αυτό είναι ευεργετικό για την ψυχική μας ευεξία, επειδή βιώνουμε νέα τοπία και αναζωογονούμαστε, αλλά επίσης μπορεί να μας οδηγήσει μακριά από τις υγιείς συνήθειες μας, όπως το φαγητό με θρεπτικά γεύματα και σνακ. Οι διακοπές δε θα πρέπει να οδηγούν σε ανθυγιεινές …

morning after pill-edit
Υγεία

Το χάπι της επόμενης μέρας

Το χάπι της επόμενης μέρας είναι ένας τύπος ελέγχου των γεννήσεων έκτακτης ανάγκης (αντισύλληψη). Ο σκοπός της επείγουσας αντισύλληψης είναι να αποτρέψει την εγκυμοσύνη σε μια γυναίκα που έχει σεξουαλική επαφή χωρίς προφύλαξη ή λόγω αποτυχίας της μεθόδου αντισύλληψης.

Τα χάπια αυτά είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή.

Το χάπι της επόμενης μέρας δε μπορεί να διακόψει μια …

metabolism
Αδυνάτισμα

Γιατι είναι αργός ο μεταβολισμός σας

Πιθανότατα δεν χρειάζεστε επιστήμονες να σας πουν ότι ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει με την ηλικία. Δείτε τι κάνετε όμως και εσείς και δυσκολεύετε ακόμη περισσότερο το μεταβολισμό σας να δράσει.

1) Δεν τρώτε αρκετά

Θα πρέπει να μειώσετε τις θερμίδες για να χάσετε βάρος, αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε. Όταν τρώτε λιγότερο από ό, τι …

expiration date-edit
Υγεία

Τι είναι η ημερομηνία λήξης φαρμάκων;

Πολλά φάρμακα είναι πολύ ακριβά και οι άνθρωποι για να αποφύγουν μια δαπανηρή επίσκεψη στο γιατρό για μια νέα συνταγή, καταναλώνουν ληγμένα φάρμακα.

Τι σημαίνει όμως ημερομηνία λήξης;

Η ημερομηνία λήξης αναφέρει την ημερομηνία μέχρι την οποία ο κατασκευαστής εγγυάται την πλήρη αποτελεσματικότητα και ασφάλεια του φαρμάκου. Κατά τη στιγμή της ημερομηνίας λήξεως του φαρμάκου, το φάρμακο …

fytikes ines
Διατροφή

Φυτικές ίνες και διατροφή

Οι φυτικές ίνες είναι ένα σημαντικό μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, μείωση του σωματικού βάρους και κάποιες μορφές καρκίνου, και μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία του πεπτικού συστήματος.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετές φυτικές ίνες. Για τα παιδιά, η συνιστώμενη μέση ποσότητα των …

clinical studies-edit
Elina's Blog

Κλινικές μελέτες στην Ελλάδα

Στο συνέδριο «Πολιτική και Διαχείριση του καρκίνου: Βέλτιστη πρακτική vs οικονομικοί περιορισμοί» που πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή, 1η Ιουλίου, καθηγητές Σχολών Ιατρικής της Ελλάδας και η πρόεδρος της Π.Ε.Σ.ΠΑ. (Πανελλήνια Ένωση Σπανίων Παθήσεων), Μαριάννα Λάμπρου, επιχειρηματολόγησαν για μία ακόμα φορά υπέρ των αλλαγών στο θεσμικό πλαίσιο που διέπει τη διεξαγωγή κλινικών μελετών στη χώρα μας.

Κρίνεται πλέον …

pain-edit
Υγεία

Μύθοι και αλήθειες για τον πόνο

Ο πόνος είναι μια καθημερινή ενόχληση που πολλοί από εμάς φέρουμε και θα κάνουμε τα πάντα για να ανακουφιστούμε από αυτόν. Και επειδή ο πόνος είναι τόσο κοινός, υπάρχουν πολλές παρανοήσεις και μύθοι που μπορεί να υπάρχουν σχετικά με την αποτελεσματική θεραπεία του ή τη διαχείρισή του.

Εδώ είναι 7 δημοφιλείς θεωρίες σχετικά με τον πόνο …

after gym
Αδυνάτισμα

Τρόποι για να καταπολεμήσετε την πείνα μετά την άσκηση

Παραδεχτείτε το! Σίγουρα έχετε μπει στον πειρασμό να καταβροχθίσετε παγωτό ως ανταμοιβή μετά από μια σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο. Η άσκηση μπορεί να σας κάνει να πεινάτε περισσότερο, και έρευνες δείχνουν ότι μπορεί επίσης να σας οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα αν ακολουθήσετε μερικές τακτικές που θα …

morning nausea-edit
Υγεία

Πώς να αποφύγετε την πρωινή ναυτία στην εγκυμοσύνη

Η πρωινή ναυτία είναι κάτι που ταλαιπωρεί πολλές εγκύους. Δείτε τρόπους για να μπορέσετε να την αντιμετωπίσετε και να κάνετε τα πρωινά σας πιο ευχάριστα!

1. Τρώτε συχνά. Καταναλώστε μικρά σνακ τουλάχιστον κάθε δύο ώρες, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε την ανάγκη για φαγητό. Ένα άδειο στομάχι θα σας κάνει να νιώσετε χειρότερα.

2. Μην το παρακάνετε με …

pharmacy-edit
Υγεία

Τι πρέπει να περιέχει το φαρμακείο των διακοπών σας

Εάν έχετε ένα καλά εξοπλισμένο φαρμακείο, θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τους πόνους ή τα μικροατυχήματα που μπορεί να προκληθούν χωρίς  συμβουλή γιατρού. Παρακάτω είναι μια λίστα με τα απαραίτητα που πρέπει να συμπεριλάβετε στο φαρμακείο των διακοπών σας.

Θερμόμετρο
Αντισηπτικό

Ρωτήστε το φαρμακοποιό σας να σας συστήσει ένα καλό αντισηπτικό διάλυμα ή να αγοράσει ένα έμπιστο …

miiki maza
Αδυνάτισμα

Χάστε λίπος και όχι μυϊκή μάζα!

Γυμνάζεστε τακτικά και βλέπετε ότι χάνετε κιλά, όμως είστε σίγουροι ότι αποβάλλετε το περιττό λίπος και όχι τη μυϊκή σας μάζα; Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να σιγουρευτείτε!

Διατηρήστε υψηλή κατανάλωση πρωτεϊνών

Όταν κάνετε δίαιτα περιορισμένων θερμίδων, βεβαιωθείτε ότι ακόμα λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη. Ορός γάλακτος σε σκόνη πρωτεΐνης, κοτόπουλο, γαλοπούλα, άπαχο βοδινό κρέας, αυγά και το γάλα …

belly fat-edit
Αδυνάτισμα

Πώς να μειώσετε το κοιλιακό λίπος

Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις είναι το πώς να χάσουμε το λίπος της κοιλιάς. Το κοιλιακό λίπος είναι στην πραγματικότητα το πιο επικίνδυνο είδος λίπους. Εκτός από τους λόγους αισθητικής, είναι και αιτία πρόκλησης ασθενειών. Δείτε τους παρακάτω τρόπους για να το ξεφορτωθείτε άμεσα!

1. Κοιμηθείτε

Αν θέλετε να γυμναστείτε αργά το βράδυ, καλύτερα ξανασκεφτείτε το. …

antiliako-edit
Elina's Blog

Αντηλιακό από φαρμακείο!

Ήρθε το καλοκαίρι και πλέον οι επισκέψεις μας στη θάλασσα είναι η πρώτη επιλογή στον ελεύθερό μας χρόνο. Φυσικά, πάντα μας συνοδεύουν τα κατάλληλα για εμάς αντηλιακά για πρόσωπο και σώμα.

Ποια είναι τα σωστά κριτήρια για την επιλογή του πακέτου αντηλιακής προστασίας που μας ταιριάζει και ποιος μπορεί να μας βοηθήσει να τα επιλέξουμε; Φυσικά …

aftershave-edit
Περιποίηση

Σε τι μου χρειάζεται το aftershave;

Αν και είστε ένας από τους πολλούς άνδρες που ξυρίζεστε κάθε μέρα, ίσως να μην είστε ενήμεροι για τη οφέλη της εφαρμογής aftershave. Είναι κάτι που είναι απαραίτητο, αν θέλετε μια φρέσκια και τακτοποιημένη εμφάνιση. Κάνει το δέρμα πολύ πιο ήπια και την εμφάνισή του πολύ πιο ελκυστική και δελεαστική.

Με το πέρασμα του χρόνου, οι …

ponokefalos-edit
Υγεία

Τι προκαλεί τον πονοκέφαλο;

Ο πονοκέφαλος είναι ένας από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που ακούν οι γιατροί και οι φαρμακοποιοί.

Ο πονοκέφαλος είναι ο πόνος που ανιχνεύεται στα νεύρα και μύες του κεφαλιού και του λαιμού, καθώς και των μηνίγγων (των μεμβρανωδών καλυμμάτων του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού). Το μυαλό δε μπορεί να αισθανθεί πόνο, έτσι ο πονοκέφαλος δε …

antiliako-edit
Αντηλιακό

Γιατί πρέπει να φοράμε αντηλιακό όλο το χρόνο!

Ας ρίξουμε μια ματιά στους πιο σημαντικούς λόγους για τους οποίους θα πρέπει να φοράμε αντηλιακό όλο το χρόνο!

1.Προστατεύει από τις βλαβερές ακτίνες UV

Η καταστροφή των στρωμάτων του όζοντος μας έχει βάλει σε υψηλότερο κίνδυνο λόγω της μεγαλύτερης διείσδυσης από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Ενώ χρειαζόμαστε τε τον ήλιο για την απαραίτητη δόση της βιταμίνης …

μεταβολισμό
Αδυνάτισμα

Ενισχύστε το μεταβολισμό σας!

Πιθανότατα δεν χρειάζεστε επιστημονικές αποδείξεις για να πειστείτε ότι ο μεταβολισμός επιβραδύνει με την ηλικία. Όμως καταναλώνοντας τρόφιμα που βοηθούν το μεταβολισμό,  θα κοιμάστε καλύτερα, θα έχετε περισσότερη ενέργεια, και θα παρατηρήσετε ότι τα ρούχα σας θα είναι πιο χαλαρά σε μόλις 2 εβδομάδες. Δείτε πώς:

1.Φάτε αρκετά

Θα πρέπει να μειώσετε τις θερμίδες για να χάσετε …

τριχόπτωση-edit
Υγεία

Τριχόπτωση: αίτια

Η τριχόπτωση προκαλεί σε πολλούς ανησυχία. Το να βρίσκουμε τρίχες στη βούρτσα μας όταν χτενιζόμαστε δεν είναι περίεργο, όταν όμως η ποσότητα των μαλλιών που χάνονται είναι μεγάλη, αποτελεί λόγο ανησυχίας.

Όταν σκεφτόμαστε την απώλεια μαλλιών, συνήθως αναφερόμαστε σε γενετικούς παράγοντες, όπως η ανδρική φαλάκρα. Ορμόνες, προβλήματα του θυρεοειδούς, λοιμώξεις, φάρμακα, και άλλες ασθένειες μπορούν να …

προσωπικό
Elina's Blog

Εξειδικευμένο προσωπικό φαρμακείου για αποτελέσματα στα μέτρα σου

Το εξειδικευμένο προσωπικό είναι αυτό που έχει πλήρη και πιστοποιημένη κατάρτιση πάνω στο αντικείμενό του, η οποία δεν εξασφαλίζεται μόνο με το αντίστοιχο πτυχίο, το οποίο είναι απαραίτητο, αλλά και με συνεχή εμβάθυνση επί του αντικειμένου του, μέσω σεμιναρίων και συνεδρίων.

Η εξειδίκευση, όμως δεν είναι μόνο αυτό. Ένας επαγγελματίας υγείας που είναι εξειδικευμένος στο αντικείμενό …

ηλεκτρολύτες
Διατροφή

Ηλεκτρολύτες: γιατί τους χρειαζόμαστε

Μετά από μια έντονη προπόνηση, μπορεί να νιώθετε σαν να πρέπει να εφοδιαστείτε με καύσιμα και να επαναφορτιστείτε. Τα σώματά μας είναι πράγματι γιγαντιαίες μάζες που παράγουν ηλεκτρική ενέργεια. Βασικά, η καρδιά μας χτυπά και οι μύες μας κινούνται χάρη στα ηλεκτρικά σήματα που διατρέχουν το σώμα μας. Μέρος αυτής της πολύπλοκης διαδικασίας αποδίδεται στους …

σπυράκια
Περιποίηση

Γιατί βγάζουμε σπυράκια;

Έχει μάλλον περάσει καιρός από τότε που υποφέρατε από την ακμή στο πρόσωπο, όμως ακόμα δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τα σπυράκια;

Η ακμή δεν γνωρίζει ηλικία. Είναι αλήθεια ότι εμφανίζεται πιο συχνά κατά τη διάρκεια της εφηβείας, αλλά αυτό το θέμα μπορεί να σας απασχολήσει και σε μετέπειτα στάδιο της ζωής σας. Εκτός από τους γενετικούς …

πιτυρίδα
Περιποίηση

Αντιμετωπίστε την πιτυρίδα!

H πιτυρίδα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ξηρού δέρματος του κεφαλιού, ή μια κατάσταση του δέρματος που ονομάζεται σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. Μπορεί επίσης να προκληθεί από έκζεμα, ψωρίαση, ή, πολύ συχνά, υπερανάπτυξη ενός μύκητα που ονομάζεται Malassezia.

Οι φαρμακευτικές θεραπείες περιλαμβάνουν σαμπουάν με πυριθειόνη ψευδαργύρου, κετοκοναζόλη, λιθανθρακόπισσα και θειούχο σελήνιο, οι οποίες επιβραδύνουν την ανάπτυξη και τη …

αφυδάτωση
Διατροφή

Τροφές που αποτρέπουν την αφυδάτωση!

Το καλοκαίρι είναι εδώ και η ζέστη μπορεί εκτός από δυσάρεστη να είναι και επικίνδυνη για την υγεία μας.

Το σώμα μας αποτελείται από έως και 80% νερό, και αυτός είναι το ποσοστό που υποτίθεται ότι πρέπει να κρατήσει, διότι αν χάσουμε πολλά υγρά μπορεί να καταλήξουμε με αφυδάτωση! Η αφυδάτωση εκδηλώνεται ως αδυναμία, κόπωση και …

φαρμακείο
Elina's Blog

Επιλέγω φαρμακείο!

Για να μπορέσει να καταλάβει κανείς την αξία που προσφέρει ένα φαρμακείο στην κοινωνία, πρέπει πρώτα να μπορέσει να κατανοήσει τι ακριβώς είναι αυτό.

Φαρμακείο είναι μία κοιτίδα επιστημονικής γνώσης. Συνδυάζει επιστήμες όπως χημείας, φαρμακολογίας, παθολογίας, πρωτοβάθμιας περίθαλψης, αισθητικής και διατροφής και στοχεύει στην ολοκληρωμένη φροντίδα του είναι και του φαίνεσθαι του ανθρώπου.

Η εξειδικευμένη ομάδα ενός …

κυτταρίτιδα_1
Περιποίηση

Κυτταρίτιδα και αντιμετώπιση!

Η κυτταρίτιδα είναι ένα από τα πιο συνήθη προβλήματα που αντιμετωπίζει η πλειοψηφία των γυναικών σε σχέση με την εμφάνισή της. Και τώρα που η έξοδος στις παραλίες είναι προ των πυλών, η κυτταρίτιδα και η καταπολέμησή της είναι ένα θέμα που συζητείται πάρα πολύ!

Φυσικά η αντιμετώπιση του προβλήματος αυτού δεν είναι κάτι που γίνεται …

πολυβιταμίνες
Διατροφή

Να πάρω πολυβιταμίνες;

Πολυβιταμίνες είναι ένας όρος που αναφέρεται σε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, συνήθως σε μορφή χαπιού ή δισκίου, η οποία παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες ή μέταλλα. Δεν περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά, για παράδειγμα ο σίδηρος μερικές φορές παραλείπεται. Συνήθως εμπεριέχονται οι περισσότερες βασικές βιταμίνες και μέταλλα σε διάφορες δοσολογίες.

Συνιστώνται σε ανθρώπους που έχουν έλλειψη θρεπτικών συστατικών και …

αντηλιακό
Αντηλιακό

Επιλέξτε το σωστό αντηλιακό!

Τα αντηλιακά είναι ο ευκολότερος τρόπος για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από τις επικίνδυνες ακτίνες του ήλιου. Ωστόσο, η σωστή εφαρμογή τους δεν είναι μόνο το τρίψιμο όταν είμαστε στην παραλία.

Τα αντηλιακά είναι πολύ αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται σωστά. Ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες για να δώσετε στον εαυτό σας την καλύτερη προστασία:

Εφαρμόστε το αντηλιακό τουλάχιστον …

  • 1
  • 2