egkymosyni
Υγεία

Μύθοι εγκυμοσύνης

Εάν νομίζετε ότι γνωρίζετε σχεδόν τα πάντα γύρω από την εγκυμοσύνη, μάλλον θα εντυπωσιαστείτε διαβάζοντας τους παρακάτω μύθους!

Μύθος: Το σεξ, ενώ είστε έγκυος μπορεί να βλάψει το μωρό.

Αλήθεια: Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, το σεξ δεν πρέπει να επηρεάζει το μωρό σας. Υπάρχουν ορισμένες εξαιρέσεις, όμως: εάν ο πλακούντας είναι τοποθετημένος μεταξύ του τραχήλου της …

tampon
Υγεία

Ταμπόν ή σερβιέτα; Τι είναι καλύτερο;

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτά είναι το είδος των ερωτήσεων που οι επιστήμονες και οι γιατροί έχουν πράγματι ερευνηθεί. Δεδομένου ότι η μέση γυναίκα καταναλώνει περίπου 10.000 προϊόντα υγιεινής κατά τη διάρκεια της ζωής της, είναι λογικό ότι οι ερευνητές και οι γυναίκες εξετάζουν σοβαρά τις μεθόδους διαχείρισης της περιόδου.

Σερβιέτες: ήταν μία από τις …

probiotics
Διατροφή

Προβιοτικά στη διατροφή

Έχετε πιθανόν ακούσει πολλά θετικά σχόλια για τα προβιοτικά: τα καλά βακτήρια και οι ζυμομύκητες βοηθούν την πέψη, ενισχύουν την ανοσία και ρυθμίζουν γενικώς το γαστρεντερικό μας σύστημα. Βρίσκονται φυσιολογικά στο γαστρεντερικό σύστημα σας, το οποίο φιλοξενεί περισσότερα από 500 είδη βακτηρίων, σύμφωνα με μια μελέτη.

Δεν είναι όλα αυτά τα βακτήρια καλά, αλλά μπορείτε να …

sex
Υγεία

Είναι η ερωτική ζωή σας στάσιμη;

Η ερωτική σας ζωή έχει γίνει χλιαρή; Δείτε πιθανούς λόγους.

Δεν επικοινωνείτε

Ακόμη και οι άνθρωποι που επικοινωνούν πολύ καλά μερικές φορές γίνονται λίγο ντροπαλοί μέσα στα σεντόνια. Ο σύντροφός σας κάνει κάτι με λάθος τρόπο; Πείτε το! Θέλετε να δοκιμάσετε κάτι καινούριο αλλά δε θέλετε να τρομάξετε το σύντροφό σας; Πάρτε το ρίσκο! Οι πιθανότητες είναι …

meeting-farmakeiou
Elina's Blog

Meeting ομάδας φαρμακείου

Κεφάλαιο Meeting: Έχει παρατηρηθεί πως στο χώρο του φαρμακείου, η διεξαγωγή ενός meeting είναι μάλλον σενάριο που δεν ανήκει στη σφαίρα της πραγματικότητας. Ίσως ο όγκος εργασίας που έχει κάθε μέλος της ομάδας καθημερινά, ίσως ο φαινομενικά αυτονόητος καταμερισμός των εργασιών, δεν αφήνουν περιθώρια για πραγματοποίηση συναντήσεων, όμως δεν πρέπει κανείς να ξεχνάει ότι πρόκειται …

elaiolado
Διατροφή

Ελαιόλαδο και οφέλη

Tο ελαιόλαδο είναι βασικό συστατικό στη διατροφή μας αλλά όχι μόνο όπως φαίνεται! Δείτε πόσο πολλές χρήσεις και οφέλη μπορεί να έχει για τον οργανισμό μας!

Κάνει απαλά τα μαλλιά

Η βιταμίνη Ε που βρίσκεται στο ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση της πιτυρίδας. Μπορείτε να το προσθέσετε στα μαλλιά σας για να απαλύνετε τις ταλαιπωρημένες άκρες …

smoking
Υγεία

Τρόποι για να κόψετε εύκολα το κάπνισμα

Έχετε αποφασίσει να σταματήσετε το κάπνισμα. Συγχαρητήρια! Η πρώτη μέρα χωρίς τα τσιγάρα μπορεί να είναι δύσκολη. Εδώ είναι πέντε βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να χειριστεί τη μέρα και να είστε σίγουροι ότι είστε σε θέση να παραμείνετε άκαπνοι.

Κάντε ένα πλάνο

Ένα σχέδιο διακοπής καπνίσματος μπορεί να κάνει την ημέρα σας πιο εύκολη. Σας …

tatoo
Υγεία

Είναι επικίνδυνα για την υγεία τα τατουάζ;

Σκέφτεστε ότι σε λίγες ώρες θα μπορούσατε να έχετε ένα ωραίο τατουάζ- αλλά μην αφήνετε την ευκολία της διαδικασίας να σας σταματήσει από το να σκεφτείτε προσεκτικά τη μόνιμη δερματοστιξία. Προτού κάνετε τατουάζ, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι είναι και πώς μπορούν να μειωθούν οι πιθανοί κίνδυνοι.

Πώς γίνεται

Ένα τατουάζ είναι ένα μόνιμο σημάδι στο δέρμα σας …

hair-loss-edit
Υγεία

Απώλεια μαλλιών

Παρατηρείτε ότι όποτε βουρτσίζετε τα μαλλιά σας χάνετε μεγάλο όγκο τριχών;  Αυτό συμβαίνει για πολλούς λόγους. Εδώ, μοιραζόμαστε κάποιους από τους πιο κοινούς:

Τα μαλλιά σας έχουν ταλαιπωρηθεί

Τα συστατικά που υπάρχουν σε πολλά σαμπουάν και μαλακτικά, σε συνδυασμό με την ταλαιπωρία που υφίστανται λόγω μεγάλων θερμοκρασιών, θεραπείας με κερατίνη, ή ισιώματος με ψαλίδι ή πιστολάκι μπορεί …

training
Elina's Blog

Training: Μια εμπειρία προσωπική, ένα μονοπάτι για την ανάπτυξη

Το training ορίζεται ως μία οργανωμένη δραστηριότητα που σκοπεύει στη μετάδοση πληροφοριών ή/και οδηγιών έτσι ώστε ο δέκτης να βελτιώσει την απόδοσή του στο εκάστοτε αντικείμενο ή να αποκτήσει ένα προκαθορισμένο επίπεδο γνώσης ή δεξιότητας.

Το συμπέρασμα, λοιπόν, που εξάγεται από τον ορισμό αυτό είναι ότι το training δεν είναι ένα προκατασκευασμένο σύστημα εκπαίδευσης αλλά ένα …

miiki-maza
Αδυνάτισμα

Πως να μη χάνετε μυϊκή μάζα

Γυμνάζεστε τακτικά και βλέπετε ότι χάνετε κιλά, όμως είστε σίγουροι ότι αποβάλλετε το περιττό λίπος και όχι τη μυϊκή σας μάζα; Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να σιγουρευτείτε!

Διατηρήστε υψηλή την κατανάλωση πρωτεϊνών

Όταν κάνετε δίαιτα περιορισμένων θερμίδων, βεβαιωθείτε ότι ακόμα λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη. Ορός γάλακτος σε σκόνη πρωτεΐνης, κοτόπουλο, γαλοπούλα, άπαχο βοδινό κρέας, αυγά και το …

libido
Υγεία

Φυσικοί τρόποι αύξησης της libido!

Υπάρχουν φορές που αισθάνεστε ότι δεν έχετε καθόλου όρεξη για σεξ; Έρευνες έχουν δείξει ότι η χαμηλή τεστοστερόνη επηρεάζει τουλάχιστον 13.800.000 άνδρες, με σημαντικό αριθμό αυτών να είναι άνδρες στα 30 τους!  Δείτε φυσικούς τρόπους για να αυξήσετε τη libido σας.

Μείνετε fit

Το λίπος της κοιλιάς και η παχυσαρκία είναι δολοφόνοι της τεστοστερόνης. Μια μελέτη έδειξε ότι …

aposmitiko
Περιποίηση

Αντιμετωπίζετε κακοσμία παρά το αποσμητικό;

Μέχρι τώρα, θα θέλατε πιθανώς να πιστεύετε ότι έχετε κατανοήσει τη σωστή υγιεινή, ειδικά κάτι τόσο απλό όσο η εφαρμογή του αποσμητικού. Αλλά αν έχουμε να κάνουμε με δυσοσμία ή φαγούρα, πιθανώς να κάνετε κάτι λάθος. Μια κοινή παρανόηση: τα αποσμητικά δεν εμποδίζουν στην πραγματικότητα ιδρώτα. Ξεκινήστε με την αποφυγή αυτών των κοινών λαθών:

Χρησιμοποιείτε λάθος …

embolia
Υγεία

Εμβόλια πριν από ταξίδι στο εξωτερικό: είναι απαραίτητα;

Πριν ταξιδέψετε στο εξωτερικό, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε ενημερωμένοι για όλα τα συνιστώμενα εμβόλια.

Κάποια ταξίδια, ιδιαίτερα σε αναπτυσσόμενες χώρες και αγροτικές περιοχές, μπορεί να ενέχουν υψηλότερο κίνδυνο για την υγεία. Οι κίνδυνοι αυτοί εξαρτώνται από μια σειρά από πράγματα όπως:

Προορισμός ταξιδιού
Δραστηριότητές κατά το ταξίδι
Κατάσταση της υγείας σας
ιστορικό εμβολιασμών

Πολλές ασθένειες που προλαμβάνονται με εμβολιασμό σε κάποιες …

kounoupia
Υγεία

Τσιμπήματα κουνουπιών: αντιμετωπίστε τα!

Τα τσιμπήματα κουνουπιών είναι μια μεγάλη ταλαιπωρία που υφίστανται οι περισσότεροι το καλοκαίρι. Επίσης, πλέον με τα κρούσματα του ιού Ζίκα, έχει γίνει πιο έντονη η ανάγκη για προστασία από τσιμπήματα. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να τα αποφύγετε:

Βάλτε εντομοαπωθητικό

Ο καλύτερος τρόπος για να απωθήσετε τα κουνούπια και άλλα έντομα που μεταφέρουν ασθένειες είναι …

fakides
Περιποίηση

Πως να καταπολεμήσετε τις φακίδες

Η έκθεση σε ήλιο είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει φακίδες στο πρόσωπο και το σώμα. Δείτε πως μπορείτε να την αποφύγετε!

Ως προληπτικό μέτρο, φροντίστε να χρησιμοποιείτε ένα αντηλιακό με δείκτη τουλάχιστον SPF 30 για το πρόσωπό σας. Μπορείτε επίσης να φοράτε καπέλο κατά την παραμονή στην παραλία, και να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 10 …

heat stroke
Υγεία

Πως να αντιμετωπίσετε τη θερμοπληξία

Η θερμοπληξία είναι ένα μάλλον συχνό φαινόμενο το καλοκαίρι.

Η θερμοπληξία προκαλείται από μια αποτυχία του θερμοστάτη στον εγκέφαλο που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Αν κάποιος έχει υψηλό πυρετό ή έχει εκτεθεί σε θερμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε το σώμα του μπορεί να υπερθερμανθεί επικίνδυνα.

Κάποιος μπορεί επίσης να πάθει θερμοπληξία μετά τη χρήση ναρκωτικών, …

sygkentrosi
Elina's Blog

Πώς να αντιμετωπίσετε τις διασπάσεις στη δουλειά

Είναι γεγονός πως τη σήμερον ημέρα οι διασπάσεις κατά τις ώρες εργασίας είναι αμέτρητες. Οι διασπάσεις αυτές σκοτώνουν τη συγκέντρωση και συνεπώς μειώνουν την αποδοτικότητα. Ποιές είναι, λοιπόν, οι κύριες διασπάσεις και πώς μπορούν να αντιμετωπισθούν;

Μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Η πρώτη και η μεγαλύτερη διάσπαση σύμφωνα με ψυχολόγους και έρευνες είναι το internet και συγκεκριμένα τα …

cleansing-edit
Περιποίηση

Λιπαρότητα του δέρματος: περιποίηση

Υποφέρετε από λιπαρότητα στο δέρμα; Αυτές είναι μερικές βασικές συμβουλές που χρειάζεται να εντάξετε στην καθημερινή φροντίδα της περιποίησης του δέρματος για να την αντιμετωπίσετε.

Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε χλιαρό νερό για τον καθαρισμό του δέρματος, καθώς διαλύεται τη λιπαρότητα πιο αποτελεσματικά από ότι κρύο νερό. Βοηθά στην απομάκρυνση της βρωμιάς που υπάρχει στο δέρμα και δεν …

eating-edit
Αδυνάτισμα

Διατήρησε το βάρος σου στις διακοπές!

Οι διακοπές μπορεί να μας απομακρύνουν από την κανονική καθημερινή ρουτίνα μας. Αυτό είναι ευεργετικό για την ψυχική μας ευεξία, επειδή βιώνουμε νέα τοπία και αναζωογονούμαστε, αλλά επίσης μπορεί να μας οδηγήσει μακριά από τις υγιείς συνήθειες μας, όπως το φαγητό με θρεπτικά γεύματα και σνακ. Οι διακοπές δε θα πρέπει να οδηγούν σε ανθυγιεινές …

morning after pill-edit
Υγεία

Το χάπι της επόμενης μέρας

Το χάπι της επόμενης μέρας είναι ένας τύπος ελέγχου των γεννήσεων έκτακτης ανάγκης (αντισύλληψη). Ο σκοπός της επείγουσας αντισύλληψης είναι να αποτρέψει την εγκυμοσύνη σε μια γυναίκα που έχει σεξουαλική επαφή χωρίς προφύλαξη ή λόγω αποτυχίας της μεθόδου αντισύλληψης.

Τα χάπια αυτά είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή.

Το χάπι της επόμενης μέρας δε μπορεί να διακόψει μια …

metabolism
Αδυνάτισμα

Γιατι είναι αργός ο μεταβολισμός σας

Πιθανότατα δεν χρειάζεστε επιστήμονες να σας πουν ότι ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει με την ηλικία. Δείτε τι κάνετε όμως και εσείς και δυσκολεύετε ακόμη περισσότερο το μεταβολισμό σας να δράσει.

1) Δεν τρώτε αρκετά

Θα πρέπει να μειώσετε τις θερμίδες για να χάσετε βάρος, αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε. Όταν τρώτε λιγότερο από ό, τι …

expiration date-edit
Υγεία

Τι είναι η ημερομηνία λήξης φαρμάκων;

Πολλά φάρμακα είναι πολύ ακριβά και οι άνθρωποι για να αποφύγουν μια δαπανηρή επίσκεψη στο γιατρό για μια νέα συνταγή, καταναλώνουν ληγμένα φάρμακα.

Τι σημαίνει όμως ημερομηνία λήξης;

Η ημερομηνία λήξης αναφέρει την ημερομηνία μέχρι την οποία ο κατασκευαστής εγγυάται την πλήρη αποτελεσματικότητα και ασφάλεια του φαρμάκου. Κατά τη στιγμή της ημερομηνίας λήξεως του φαρμάκου, το φάρμακο …

fytikes ines
Διατροφή

Φυτικές ίνες και διατροφή

Οι φυτικές ίνες είναι ένα σημαντικό μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, μείωση του σωματικού βάρους και κάποιες μορφές καρκίνου, και μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία του πεπτικού συστήματος.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετές φυτικές ίνες. Για τα παιδιά, η συνιστώμενη μέση ποσότητα των …

clinical studies-edit
Elina's Blog

Κλινικές μελέτες στην Ελλάδα

Στο συνέδριο «Πολιτική και Διαχείριση του καρκίνου: Βέλτιστη πρακτική vs οικονομικοί περιορισμοί» που πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή, 1η Ιουλίου, καθηγητές Σχολών Ιατρικής της Ελλάδας και η πρόεδρος της Π.Ε.Σ.ΠΑ. (Πανελλήνια Ένωση Σπανίων Παθήσεων), Μαριάννα Λάμπρου, επιχειρηματολόγησαν για μία ακόμα φορά υπέρ των αλλαγών στο θεσμικό πλαίσιο που διέπει τη διεξαγωγή κλινικών μελετών στη χώρα μας.

Κρίνεται πλέον …

pain-edit
Υγεία

Μύθοι και αλήθειες για τον πόνο

Ο πόνος είναι μια καθημερινή ενόχληση που πολλοί από εμάς φέρουμε και θα κάνουμε τα πάντα για να ανακουφιστούμε από αυτόν. Και επειδή ο πόνος είναι τόσο κοινός, υπάρχουν πολλές παρανοήσεις και μύθοι που μπορεί να υπάρχουν σχετικά με την αποτελεσματική θεραπεία του ή τη διαχείρισή του.

Εδώ είναι 7 δημοφιλείς θεωρίες σχετικά με τον πόνο …

after gym
Αδυνάτισμα

Τρόποι για να καταπολεμήσετε την πείνα μετά την άσκηση

Παραδεχτείτε το! Σίγουρα έχετε μπει στον πειρασμό να καταβροχθίσετε παγωτό ως ανταμοιβή μετά από μια σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο. Η άσκηση μπορεί να σας κάνει να πεινάτε περισσότερο, και έρευνες δείχνουν ότι μπορεί επίσης να σας οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα αν ακολουθήσετε μερικές τακτικές που θα …

morning nausea-edit
Υγεία

Πώς να αποφύγετε την πρωινή ναυτία στην εγκυμοσύνη

Η πρωινή ναυτία είναι κάτι που ταλαιπωρεί πολλές εγκύους. Δείτε τρόπους για να μπορέσετε να την αντιμετωπίσετε και να κάνετε τα πρωινά σας πιο ευχάριστα!

1. Τρώτε συχνά. Καταναλώστε μικρά σνακ τουλάχιστον κάθε δύο ώρες, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε την ανάγκη για φαγητό. Ένα άδειο στομάχι θα σας κάνει να νιώσετε χειρότερα.

2. Μην το παρακάνετε με …

pharmacy-edit
Υγεία

Τι πρέπει να περιέχει το φαρμακείο των διακοπών σας

Εάν έχετε ένα καλά εξοπλισμένο φαρμακείο, θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τους πόνους ή τα μικροατυχήματα που μπορεί να προκληθούν χωρίς  συμβουλή γιατρού. Παρακάτω είναι μια λίστα με τα απαραίτητα που πρέπει να συμπεριλάβετε στο φαρμακείο των διακοπών σας.

Θερμόμετρο
Αντισηπτικό

Ρωτήστε το φαρμακοποιό σας να σας συστήσει ένα καλό αντισηπτικό διάλυμα ή να αγοράσει ένα έμπιστο …

miiki maza
Αδυνάτισμα

Χάστε λίπος και όχι μυϊκή μάζα!

Γυμνάζεστε τακτικά και βλέπετε ότι χάνετε κιλά, όμως είστε σίγουροι ότι αποβάλλετε το περιττό λίπος και όχι τη μυϊκή σας μάζα; Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να σιγουρευτείτε!

Διατηρήστε υψηλή κατανάλωση πρωτεϊνών

Όταν κάνετε δίαιτα περιορισμένων θερμίδων, βεβαιωθείτε ότι ακόμα λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη. Ορός γάλακτος σε σκόνη πρωτεΐνης, κοτόπουλο, γαλοπούλα, άπαχο βοδινό κρέας, αυγά και το γάλα …

  • 1
  • 2