akrinografia egkymosynh
Υγεία

Ακτινογραφία και εγκυμοσύνη

Είναι γνωστό πως η ακτινογραφία είναι μια απλή εξέταση με τεράστια διαγνωστική αξία, που οι περισσότεροι κάνουμε ως εξέταση ρουτίνας με την είσοδό μας στο τμήμα επειγόντων περιστατικών ενός νοσοκομείου ή κέντρου υγείας, ανεξάρτητα από το λόγο προσέλευσής μας ή στα τακτικά check-up μας. Η εξέταση όμως αυτή δεν είναι τόσο απλή σε περίπτωση εγκυμοσύνης, …

anti-age-blog-new-1
Περιποίηση

Αντιγήρανση: όσα πρέπει να γνωρίζετε

Υπάρχει έντονη συζήτηση σχετικά με την αληθινή έννοια της αντι-γήρανσης και ανάλογα με το ποιον θα ρωτήσετε, θα πάρετε πολλές διαφορετικές απαντήσεις. Το λεξικό συνήθως στηρίζεται στην ιατρική άποψη και ορίζει ωςι αντι-γήρανση κάτι “που χρησιμοποιείται άμεσα ή έμμεσα για την πρόληψη ή το μετριασμό των επιπτώσεων της γήρανσης.” Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την …

Untitled desin (10)
Περιποίηση

Καθαριστικό προσώπου: τι να προσέξετε πριν επιλέξετε

Ο καθαρισμός του προσώπου είναι ίσως το βασικότερο βήμα στην καθημερινή περιποίηση του δέρματός μας. Δεν έχει σημασία μόνον πόσο συχνά και με ποιο τρόπο μπορούμε να καθαρίσουμε το πρόσωπό μας, αλλά και ποιο είναι το κατάλληλο καθαριστικό προσώπου για τον τύπο του δέρματός μας και τις ανάγκες μας.

Δεν παρασκευάζονται όλα τα καθαριστικά με …

Untitled design (9)
Διατροφή

Τροφές για να καταπολεμήσετε τις συναισθηματικές διαταραχές

Οι συναισθηματικές διαταραχές είναι πολύ κοινές ανεξαρτήτως της εποχής ή των συμβάντων στη ζωή σας. Δυστυχώς, ένα δυσάρεστο συμβάν βέβαια μπορεί να σας κάνει να αγχωθείτε ή να στεναχωρηθείτε και να αισθάνεστε πως όλα πηγαίνουν στραβά.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι η ψυχική υγεία μας, είναι κάτι που απαιτεί υπομονή και χρόνο. Ως αποτέλεσμα …

Untitled design (8)
Υγεία

5 tips υγείας για πολυάσχολες γυναίκες

Το να διατηρήσετε την υγεία σας σε καλά επίπεδα ενώ παράλληλα είστε πέραν του δέοντος πολυάσχολες μπορεί να είναι πολύ δυσκολότερο απ’ ότι ακούγεται. Οι υγιεινές επιλογές στο φαγητό μπορεί να σας καθυστερούν από τη δουλειά σας και να τις βρίσκετε δύσκολα εφαρμόσιμες στην καθημερινότητά σας, ενώ συνήθως είναι και αρκετά ακριβότερες από τις συμβατικές …

Untitled design (7)
Διατροφή

5 tips για αποτοξίνωση από τη ζάχαρη!

Η ζάχαρη σε κάθε περίπτωση είναι μια “τροφή” η οποία μας προκαλεί ευχαρίστηση, μας αρέσει και μας κάνει να θέλουμε περισσότερη. Σύμφωνα με μελέτες φαίνεται επίσης πως πρόκειται για μια μορφή εθισμού, καθώς διεγείρονται οι ίδιοι νευροϋποδοχείς στον εγκέφαλο, κάνοντάς μας να αισθανόμαστε ευχαρίστηση όταν τρώμε ένα γλυκό ή μια σοκολάτα.

Τι γίνεται όμως αν …

Untitled design (6)
Περιποίηση

Ακμή και ξηρό δέρμα; Καταπολεμήστε τη με 4 απλά βήματα!

Παρόλο που τις περισσότερες φορές το ακνεϊκό δέρμα και το λιπαρό δέρμα είναι … συνάδελφοι, υπάρχουν και άτομα τα οποία υποφέρουν από έναν ασυνήθιστο  συνδυασμό ξηρού δέρματος και ακμής. Το να βρει κανείς τα κατάλληλα προϊόντα ώστε να αντιμετωπίσει και τις δύο καταστάσεις μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση και αν είστε από αυτούς που …

adrikh perippihsh
Περιποίηση

Τι ψάχνει ένας άνδρας στα προϊόντα περιποίησης δέρματος;

H ανδρική περιποίηση του δέρματος δεν αφορά μόνον ξυραφάκια και κρέμες ξυρίσματος. Είναι μια ολόκληρη κατηγορία περιποίησης που οι περισσότεροι άνδρες αδιαφορούν για την ύπαρξή της, αλλά θα μπορούσε να τους προσφέρει εύκολες λύσεις για δερματικά προβλήματα που τους ταλαιπωρούν για χρόνια.

Αν έχουν αρχίσει οι πρώτες ρυτίδες, δε χρειάζεται να ζητήσετε από τη σύντροφό …

Untitled design (61)
Διατροφή

Πώς να βοηθήσετε το φίλο σας που κάνει δίαιτα

Όλοι μας έχουμε βρεθεί στην αμήχανη θέση του να έχουμε έναν φίλο ή φίλη μας που θέλει να χάσει βάρος ή να κάνει μια πιο υγιεινή διατροφή. Σε αυτή την περίπτωση υπάρχουν 2 κατηγορίες ανθρώπων, ή αν θέλετε καλύτερα… 2 κατηγορίες αντιδράσεων/συμπεριφορών.

Η μια αφορά την πλήρη προσποίηση πως δεν κάνεις κάτι διαφορετικό απέναντι στο …

dsdadsadas
Υγεία

5 πρωινές συνήθειες που θα αλλάξουν τη ζωή σας!

Δεν είναι μυστικό το γεγονός πως όσο πιο οργανωμένος είναι κανείς τόσο πιο εύκολα η καθημερινότητά του κυλά. Άδραξε λοιπόν τη μέρα από νωρίς, όπως πολλοί από τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους του κόσμου. Αν θέλετε λοιπόν να βρίσκεστε ένα βήμα μπροστά από τους γύρω σας, να κάνετε το παιχνίδι με τους δικούς σας όρους και …

dasda
Αντηλιακό

Αντηλιακό το χειμώνα: άκρως απαραίτητο

Μην  παραπλανηθείτε από την πτώση της θερμοκρασίας. Οι βλαβερές ακτίνες του ήλιου είναι εξίσου ισχυρές και επιζήμιες παρά τις χαμηλές θερμοκρασίες που δείχνει το θερμόμετρο σας,  ιδιαίτερα οι ακτίνες UVA που είναι υπεύθυνες για τη γήρανση του δέρματος. Η UVA ακτινοβολία φτάνει βαθύτερα στις στιβάδες του δέρματος και συμβάλλει στη δημιουργία ρυτίδων, ενώ παράλληλα αυξάνει …

Υγεία

4 λόγοι για πρησμένα πόδια

Είτε πρόκειται για ένα πακέτο τραγανά τσιπς ή ένα ζουμερό μπιφτέκι, μερικές φορές δεν υπάρχει τίποτα πιο ικανοποιητικό από ένα αλμυρό snack. Αν είναι λοιπόν μια κακή σας συνήθεια το πολύ αλάτι στο φαγητό, τότε πιθανώς θα γνωρίζετε ήδη πως έχει επίπτωση στα ρούχα και την περίμετρό σας. Όταν κανείς καταναλώνει μεγάλη ποσότητα νατρίου, αυξάνεται …

ΑΥΧΕΝΙΚΟ-ΣΥΝΔΡΟΜΟ
Υγεία

Αυχενικό Σύνδρομο: ό,τι πρέπει να γνωρίζετε

Το αυχενικό σύνδρομο είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων που συνήθως προκαλούνται από κήλη αυχενικού σπονδυλικού δίσκου. Πρόκειται για ένα σύνδρομο στο οποίο προεξέχει ο πόνος στον αυχένα και προκαλείται από μια βλάβη του μεσοσπονδύλιου δίσκου, η οποία οφείλεται σε φθορά του  ινώδους δακτυλίου που περιβάλλει τον δίσκο. Το περιεχόμενο του μεσοσπονδύλιου δίσκου, ο πηκτοειδής πυρήνας προπίπτει …

Προστατέψτε τον εαυτό σας (7)
Υγεία

Αντιβιοτικά, Χρήση και κατάχρηση

Γράφει ο φαρμακοποιός: Παναγιώτης Δ. Κιούσης

Το μωρό σας έχει πυρετό, πονόλαιμο και βήχα. Τρέχετε στον παιδίατρό σας για να αποκτήσετε το μαγικό αντιβιοτικό που θα κάνει το παιδί ας γρήγορα καλά. Ο παιδίατρος όμως δε σας συνταγογραφεί κανένα αντιβιοτικό και επιστρέφετε σπίτι απογοητευμένοι.

Τελικά ο γιατρός δε θέλει να γίνει γρήγορα καλά το παιδί σας; Γιατί δε …

Προστατέψτε τον εαυτό σας (6)
Υγεία

3 κόλπα για να μη σας πειράζει το αλκοόλ

Πολλές φορές το ποτό είναι κάτι που ο οργανισμός μας δε σηκώνει εύκολα, ακόμη και αν βγαίνουμε συχνά. Μπορεί να είναι άκακο το να πιει κανείς 1-2 ποτηράκια κρασί ή ένα ποτό στο μπαρ, αλλά μπορεί σε περιόδους εορτασμών (Χριστούγεννα, Πάσχα, Γάμοι, Βαπτίσεις, κτλ κτλ) να το παρακάνουμε.

Σύμφωνα με τα δεδομένα το αλκοόλ μπορεί …

Προστατέψτε τον εαυτό σας (5)
Υγεία

3 Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα που μπορεί να έχεις και να μην το γνωρίζεις!

Κάποια Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα (ΣΜΝ) έχουν φτάσει στα ανώτερα επίπεδα όλων των εποχών, σύμφωνα με μια ανακοίνωση του Κέντρου ελέγχου και διαχείρισης ασθενειών ( Centers for Disease Control and Prevention). Από το 2014 μέχρι το 2015, φαίνεται να υπάρχει μια αύξηση του 6% στις διαγνωσμένες περιπτώσεις από χλαμύδια και ένα 13% αύξηση στα περιστατικά γονόρροιας.

Το …

Προστατέψτε τον εαυτό σας (4)
Περιποίηση

Γιατί να επιλέξετε τα καλλυντικά σας από το φαρμακείο

Τα φαρμακεία είναι συχνά συνυφασμένα με τα βιολογικά και φυσικά προϊόντα μακιγιάζ, με υποαλλεργικές ιδιότητες και υψηλή ποιότητα. Είναι όμως τα κατάλληλα μέρη για να επισκεφτεί μια γυναίκα όταν αναζητά προϊόντα μακιγιάζ και κρέμες ή προϊόντα για καλλυντική χρήση;

Σε κάθε περίπτωση τα φαρμακεία έχουν μπει ενεργά στην αγορά των καλλυντικών και προϊόντων περιποίησης που …

Προστατέψτε τον εαυτό σας (3)
Υγεία

Δυσανεξία ή αλλεργία; Ποια η διαφορά;

Όπως ήδη πιθανώς γνωρίζετε, η τροφική αλλεργία διαφέρει κατά πολύ από την τροφική δυσανεξία, καθώς η αλλεργία προκαλεί αντίδραση του ανοσιακού μηχανισμού του σώματός μας, ενώ η δυσανεξία όχι. Συνήθως η δυσανεξία αφορά την αδυναμία του ατόμου να πέψει με σωστό τρόπο ορισμένες ουσίες σε τροφές, συχνά εξαιτίας της έλλειψης κάποιου ενζύμου, ενώ η αλλεργία …

Untitled design (3)
Διατροφή

5 τροφές για λεπτά μαλλιά

Η αλήθεια είναι πως τα λεπτά και άτονα μαλλιά χωρίς όγκο είναι ένα από τα πιο συζητημένα προβλήματα ομορφιάς σε όλο τον κόσμο. Πολλές γυναίκες γεννιούνται με μαλλιά με λεπτές τρίχες, ενώ άλλες τα αποκτούν στην πορεία είτε λόγω κακής διατροφής είτε άλλων παραγόντων. Επειδή όμως τα μαλλιά είναι υγεία και όσο πιο πλούσια και …

Untitled design (2)
Διατροφή

Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνετε σε καθημερινή βάση;

Το βάρος και η ποσότητα των θερμίδων που πρέπει κάθε άτομο να καταναλώνει ημερησίως εξαρτάται από πολλούς παράγοντες που περιλαμβάνουν το ύψος, την ηλικία, τη μυϊκότητα, το φύλο, τον τρόπο ζωής, τα επίπεδα άσκησης και γενικότερα την υγεία του ατόμου.

Φαίνεται βέβαια πως πολλοί ακόμη παράγοντες επιδρούν στην τελική απορρόφηση των θερμίδων από το σώμα …

Προστατέψτε τον εαυτό σας (2)
Διατροφή

Κίνητρο: το βασικότερο για την απώλεια βάρους

Στους στόχους για τη νέα χρονιά ήταν να χάσετε κάποια κιλά, να κάνετε διατροφή ή να ξεκινήσετε γυμναστική; Το υποσχεθήκατε στον εαυτό σας και αυτή τη φορά θα το καταφέρετε! Πώς; Αρκεί να έχετε κίνητρο!

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους

Το να πείτε πως θέλετε να χάσετε 20 κιλά σε 1 μήνα είναι πέρα για πέρα μη ρεαλιστικό. Δυστυχώς …

Προστατέψτε τον εαυτό σας (1)
Υγεία

Πώς να ανακουφιστείτε από τη βουλωμένη μύτη

Το συνάχι, ή όπως είναι γνωστό επιστημονικά, η ρινική συμφόρηση είναι μια πολύ κοινή πάθηση, που περνάμε όλοι μας κάποια στιγμή στη ζωή μας. Για την ακρίβεια, οι περισσότεροι εμφανίζουν το συγκεκριμένο σύμπτωμα πολλές φορές κατά τη διάρκεια του έτους.

Γιατί όμως έχουμε βουλωμένη μύτη;

Αυτή η αίσθηση δημιουργείται όταν τα αγγεία στο εσωτερικό της μύτης φλεγμαίνουν …

Προστατέψτε τον εαυτό σας
Υγεία

Χρόνια κόπωση: Πώς να την καταλάβετε.

Περισσότεροι από 1 εκατομμύριο Αμερικανοί υποφέρουν από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από ανυπόφορη κούραση. Παρόλο που το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης (CFS) επηρεάζει περισσότερα άτομα σε σχέση με τη σκλήρυνση κατά πλάκας ή το λύκο, ακόμη και από μερικές μορφές καρκίνου, οι ειδικοί δεν έχουν πλήρως κατανοήσει το τι το προκαλεί και …

Untitled design (1)
Υγεία

Τι μας δείχνει η γενική αίματος;

Τις περισσότερες φορές που κάνουμε Check up, ο παθολόγος ή ο γενικός / οικογενειακός γιατρός μας συνταγογραφεί μια γενική εξέταση αίματος, η οποία και αποτελεί μια εξέταση ρουτίνας. Συνήθως πρέπει να την επαναλαμβάνουμε μια φορά στους έξι μήνες, εφόσον δεν πάσχουμε από κάποιο χρόνιο νόσημα ή δεν παίρνουμε φάρμακα που μπορεί να μας επηρεάσουν, και …

Untitled design
Διατροφή

Πώς να μην πάρετε πολλά κιλά κατά την εγκυμοσύνη με ασφάλεια.

Η απώλεια βάρους γενικότερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν προτείνεται από τους επαγγελματίες υγείας, ακόμη και αν η γυναίκα είναι υπέρβαρη ή παχύσαρκη.

Παρολαυτά, μπορείτε να αποτρέψετε μια αχρείαστη αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

ΜΗΝ κάνετε ΔΙΑΙΤΑ

Δε θα πρέπει ποτέ να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος όταν είστε έγκυες, παρά μόνον εάν ο γιατρός …

gfdgdfgd
Περιποίηση

Ο σωστός καθαρισμός της ευαίσθητης περιοχής

Μπορεί το σαπούνισμα στο ντους να είναι μια….μηχανική διαδικασία, αλλά όταν πρόκειται για την ευαίσθητη περιοχή των γυναικών, θα πρέπει να δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή τόσο στον τρόπο με τον οποίο την καθαρίζουμε όσο και στο σαπούνι που χρησιμοποιούμε.

Μια κακή συμβουλή σχετικά με το συγκεκριμένο ζήτημα μπορεί να οδηγήσει σε κολπίτιδα ή ξηροδερμία της περιοχής, …

Untitled design (65)
Uncategorized

5 superfoods για το χειμώνα

Βρισκόμαστε στην εποχή του χρόνου που οι επιλογές μας για τοπικά φρούτα που βρίσκονται στην εποχή τους είναι είτε μήλα είτε…μήλα! Φυσικά και τα μήλα έχουν πολλές και ποικίλες ιδιότητες που τα κάνουν ιδιαιτέρως επωφελή για τον οργανισμό μας, αλλά η συνεχής κατανάλωσή τους μπορεί να φέρει μια μονοτονία. Πολλά φρούτα που βλέπουμε στους πάγκους …

Untitled design (62)
Διατροφή

Βιταμίνη D: πώς μας ωφελεί;

Η βιταμίνη D, επίσης γνωστή ως βιταμίνη της ηλιοφάνειας, μπορεί να παραχθεί στο σώμα με μια ήπια έκθεση στον ήλιο ή έπειτα από κατανάλωση σε τρόφιμα ή συμπληρώματα διατροφής.

Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D είναι σημαντική για τη ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου και του φωσφόρου, την υγεία των οστών και των δοντιών, και φαίνεται πως …

Untitled design (61)
Διατροφή

Κιλά στις γιορτές; Μπορεί να επιμένουν!

Μια πρόσφατη μελέτη που συμπεριέλαβε σχεδόν 3.000 ενήλικες από τρεις χώρες διαπίστωσε ότι 10 ημέρες μετά τα Χριστούγεννα, υπήρχε αύξηση μέχρι και 0,6% του σωματικού βάρους, σε σύγκριση με 10 ημέρες πριν από τα Χριστούγεννα.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι ενήλικες πήραν κατά μέσο όρο 0,6 κιλά κατά την περίοδο μεταξύ των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς.

Επιπλέον, οι …