Προστατέψτε τον εαυτό σας (8)
Υγεία

4 λόγοι για πρησμένα πόδια

Είτε πρόκειται για ένα πακέτο τραγανά τσιπς ή ένα ζουμερό μπιφτέκι, μερικές φορές δεν υπάρχει τίποτα πιο ικανοποιητικό από ένα αλμυρό snack. Αν είναι λοιπόν μια κακή σας συνήθεια το πολύ αλάτι στο φαγητό, τότε πιθανώς θα γνωρίζετε ήδη πως έχει επίπτωση στα ρούχα και την περίμετρό σας. Όταν κανείς καταναλώνει μεγάλη ποσότητα νατρίου, αυξάνεται …

ΑΥΧΕΝΙΚΟ-ΣΥΝΔΡΟΜΟ
Υγεία

Αυχενικό Σύνδρομο: ό,τι πρέπει να γνωρίζετε

Το αυχενικό σύνδρομο είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων που συνήθως προκαλούνται από κήλη αυχενικού σπονδυλικού δίσκου. Πρόκειται για ένα σύνδρομο στο οποίο προεξέχει ο πόνος στον αυχένα και προκαλείται από μια βλάβη του μεσοσπονδύλιου δίσκου, η οποία οφείλεται σε φθορά του  ινώδους δακτυλίου που περιβάλλει τον δίσκο. Το περιεχόμενο του μεσοσπονδύλιου δίσκου, ο πηκτοειδής πυρήνας προπίπτει …

Προστατέψτε τον εαυτό σας (7)
Υγεία

Αντιβιοτικά, Χρήση και κατάχρηση

Γράφει ο φαρμακοποιός: Παναγιώτης Δ. Κιούσης

Το μωρό σας έχει πυρετό, πονόλαιμο και βήχα. Τρέχετε στον παιδίατρό σας για να αποκτήσετε το μαγικό αντιβιοτικό που θα κάνει το παιδί ας γρήγορα καλά. Ο παιδίατρος όμως δε σας συνταγογραφεί κανένα αντιβιοτικό και επιστρέφετε σπίτι απογοητευμένοι.

Τελικά ο γιατρός δε θέλει να γίνει γρήγορα καλά το παιδί σας; Γιατί δε …

Προστατέψτε τον εαυτό σας (6)
Υγεία

3 κόλπα για να μη σας πειράζει το αλκοόλ

Πολλές φορές το ποτό είναι κάτι που ο οργανισμός μας δε σηκώνει εύκολα, ακόμη και αν βγαίνουμε συχνά. Μπορεί να είναι άκακο το να πιει κανείς 1-2 ποτηράκια κρασί ή ένα ποτό στο μπαρ, αλλά μπορεί σε περιόδους εορτασμών (Χριστούγεννα, Πάσχα, Γάμοι, Βαπτίσεις, κτλ κτλ) να το παρακάνουμε.

Σύμφωνα με τα δεδομένα το αλκοόλ μπορεί …

Προστατέψτε τον εαυτό σας (5)
Υγεία

3 Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα που μπορεί να έχεις και να μην το γνωρίζεις!

Κάποια Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα (ΣΜΝ) έχουν φτάσει στα ανώτερα επίπεδα όλων των εποχών, σύμφωνα με μια ανακοίνωση του Κέντρου ελέγχου και διαχείρισης ασθενειών ( Centers for Disease Control and Prevention). Από το 2014 μέχρι το 2015, φαίνεται να υπάρχει μια αύξηση του 6% στις διαγνωσμένες περιπτώσεις από χλαμύδια και ένα 13% αύξηση στα περιστατικά γονόρροιας.

Το …

Προστατέψτε τον εαυτό σας (4)
Περιποίηση

Γιατί να επιλέξετε τα καλλυντικά σας από το φαρμακείο

Τα φαρμακεία είναι συχνά συνυφασμένα με τα βιολογικά και φυσικά προϊόντα μακιγιάζ, με υποαλλεργικές ιδιότητες και υψηλή ποιότητα. Είναι όμως τα κατάλληλα μέρη για να επισκεφτεί μια γυναίκα όταν αναζητά προϊόντα μακιγιάζ και κρέμες ή προϊόντα για καλλυντική χρήση;

Σε κάθε περίπτωση τα φαρμακεία έχουν μπει ενεργά στην αγορά των καλλυντικών και προϊόντων περιποίησης που …

Προστατέψτε τον εαυτό σας (3)
Υγεία

Δυσανεξία ή αλλεργία; Ποια η διαφορά;

Όπως ήδη πιθανώς γνωρίζετε, η τροφική αλλεργία διαφέρει κατά πολύ από την τροφική δυσανεξία, καθώς η αλλεργία προκαλεί αντίδραση του ανοσιακού μηχανισμού του σώματός μας, ενώ η δυσανεξία όχι. Συνήθως η δυσανεξία αφορά την αδυναμία του ατόμου να πέψει με σωστό τρόπο ορισμένες ουσίες σε τροφές, συχνά εξαιτίας της έλλειψης κάποιου ενζύμου, ενώ η αλλεργία …

Untitled design (3)
Διατροφή

5 τροφές για λεπτά μαλλιά

Η αλήθεια είναι πως τα λεπτά και άτονα μαλλιά χωρίς όγκο είναι ένα από τα πιο συζητημένα προβλήματα ομορφιάς σε όλο τον κόσμο. Πολλές γυναίκες γεννιούνται με μαλλιά με λεπτές τρίχες, ενώ άλλες τα αποκτούν στην πορεία είτε λόγω κακής διατροφής είτε άλλων παραγόντων. Επειδή όμως τα μαλλιά είναι υγεία και όσο πιο πλούσια και …

Untitled design (2)
Διατροφή

Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνετε σε καθημερινή βάση;

Το βάρος και η ποσότητα των θερμίδων που πρέπει κάθε άτομο να καταναλώνει ημερησίως εξαρτάται από πολλούς παράγοντες που περιλαμβάνουν το ύψος, την ηλικία, τη μυϊκότητα, το φύλο, τον τρόπο ζωής, τα επίπεδα άσκησης και γενικότερα την υγεία του ατόμου.

Φαίνεται βέβαια πως πολλοί ακόμη παράγοντες επιδρούν στην τελική απορρόφηση των θερμίδων από το σώμα …

Προστατέψτε τον εαυτό σας (2)
Διατροφή

Κίνητρο: το βασικότερο για την απώλεια βάρους

Στους στόχους για τη νέα χρονιά ήταν να χάσετε κάποια κιλά, να κάνετε διατροφή ή να ξεκινήσετε γυμναστική; Το υποσχεθήκατε στον εαυτό σας και αυτή τη φορά θα το καταφέρετε! Πώς; Αρκεί να έχετε κίνητρο!

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους

Το να πείτε πως θέλετε να χάσετε 20 κιλά σε 1 μήνα είναι πέρα για πέρα μη ρεαλιστικό. Δυστυχώς …

Προστατέψτε τον εαυτό σας (1)
Υγεία

Πώς να ανακουφιστείτε από τη βουλωμένη μύτη

Το συνάχι, ή όπως είναι γνωστό επιστημονικά, η ρινική συμφόρηση είναι μια πολύ κοινή πάθηση, που περνάμε όλοι μας κάποια στιγμή στη ζωή μας. Για την ακρίβεια, οι περισσότεροι εμφανίζουν το συγκεκριμένο σύμπτωμα πολλές φορές κατά τη διάρκεια του έτους.

Γιατί όμως έχουμε βουλωμένη μύτη;

Αυτή η αίσθηση δημιουργείται όταν τα αγγεία στο εσωτερικό της μύτης φλεγμαίνουν …

Προστατέψτε τον εαυτό σας
Υγεία

Χρόνια κόπωση: Πώς να την καταλάβετε.

Περισσότεροι από 1 εκατομμύριο Αμερικανοί υποφέρουν από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από ανυπόφορη κούραση. Παρόλο που το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης (CFS) επηρεάζει περισσότερα άτομα σε σχέση με τη σκλήρυνση κατά πλάκας ή το λύκο, ακόμη και από μερικές μορφές καρκίνου, οι ειδικοί δεν έχουν πλήρως κατανοήσει το τι το προκαλεί και …

Untitled design (1)
Υγεία

Τι μας δείχνει η γενική αίματος;

Τις περισσότερες φορές που κάνουμε Check up, ο παθολόγος ή ο γενικός / οικογενειακός γιατρός μας συνταγογραφεί μια γενική εξέταση αίματος, η οποία και αποτελεί μια εξέταση ρουτίνας. Συνήθως πρέπει να την επαναλαμβάνουμε μια φορά στους έξι μήνες, εφόσον δεν πάσχουμε από κάποιο χρόνιο νόσημα ή δεν παίρνουμε φάρμακα που μπορεί να μας επηρεάσουν, και …

Untitled design
Διατροφή

Πώς να μην πάρετε πολλά κιλά κατά την εγκυμοσύνη με ασφάλεια.

Η απώλεια βάρους γενικότερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν προτείνεται από τους επαγγελματίες υγείας, ακόμη και αν η γυναίκα είναι υπέρβαρη ή παχύσαρκη.

Παρολαυτά, μπορείτε να αποτρέψετε μια αχρείαστη αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

ΜΗΝ κάνετε ΔΙΑΙΤΑ

Δε θα πρέπει ποτέ να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος όταν είστε έγκυες, παρά μόνον εάν ο γιατρός …

gfdgdfgd
Περιποίηση

Ο σωστός καθαρισμός της ευαίσθητης περιοχής

Μπορεί το σαπούνισμα στο ντους να είναι μια….μηχανική διαδικασία, αλλά όταν πρόκειται για την ευαίσθητη περιοχή των γυναικών, θα πρέπει να δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή τόσο στον τρόπο με τον οποίο την καθαρίζουμε όσο και στο σαπούνι που χρησιμοποιούμε.

Μια κακή συμβουλή σχετικά με το συγκεκριμένο ζήτημα μπορεί να οδηγήσει σε κολπίτιδα ή ξηροδερμία της περιοχής, …

Untitled design (65)
Uncategorized

5 superfoods για το χειμώνα

Βρισκόμαστε στην εποχή του χρόνου που οι επιλογές μας για τοπικά φρούτα που βρίσκονται στην εποχή τους είναι είτε μήλα είτε…μήλα! Φυσικά και τα μήλα έχουν πολλές και ποικίλες ιδιότητες που τα κάνουν ιδιαιτέρως επωφελή για τον οργανισμό μας, αλλά η συνεχής κατανάλωσή τους μπορεί να φέρει μια μονοτονία. Πολλά φρούτα που βλέπουμε στους πάγκους …

Untitled design (62)
Διατροφή

Βιταμίνη D: πώς μας ωφελεί;

Η βιταμίνη D, επίσης γνωστή ως βιταμίνη της ηλιοφάνειας, μπορεί να παραχθεί στο σώμα με μια ήπια έκθεση στον ήλιο ή έπειτα από κατανάλωση σε τρόφιμα ή συμπληρώματα διατροφής.

Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D είναι σημαντική για τη ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου και του φωσφόρου, την υγεία των οστών και των δοντιών, και φαίνεται πως …

Untitled design (61)
Διατροφή

Κιλά στις γιορτές; Μπορεί να επιμένουν!

Μια πρόσφατη μελέτη που συμπεριέλαβε σχεδόν 3.000 ενήλικες από τρεις χώρες διαπίστωσε ότι 10 ημέρες μετά τα Χριστούγεννα, υπήρχε αύξηση μέχρι και 0,6% του σωματικού βάρους, σε σύγκριση με 10 ημέρες πριν από τα Χριστούγεννα.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι ενήλικες πήραν κατά μέσο όρο 0,6 κιλά κατά την περίοδο μεταξύ των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς.

Επιπλέον, οι …

untitled-design-60
Υγεία

9 τρόποι να διαχειριστείτε την τριχόπτωση λόγω χημειοθεραπείας.

Η χημειοθεραπεία είναι μια θεραπεία που πολλές φορές είναι σωτήρια για τη ζωή των ασθενών και άκρως απαραίτητη, αλλά έχει τις περισσότερες φορές μια ιδιαιτέρως ενοχλητική ανεπιθύμητη ενέργεια, την τριχόπτωση. Βέβαια, δεν προκαλούν όλα τα φάρμακα που χρησιμοποιούμε εναντίον του καρκίνου τριχόπτωση, αλλά πολλά από αυτά ευθύνονται για αραίωση και τριχόπτωση. Τα καλά νέα είναι …

%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%b5%cf%88%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b5%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%bf-%cf%83%ce%b1%cf%82
Υγεία

Οστεοπόρωση: ο,τι πρέπει να γνωρίζετε.

Η οστεοπόρωση είναι μια από τις πιο κλασσικές νόσους που πλήττουν κυρίως τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση ή λίγο πριν από αυτή, χωρίς όμως να αποκλείει και τους άνδρες ασθενείς. Είναι πολύ πιθανό να γνωρίζετε ή να έχετε στο οικογενειακό σας περιβάλλον άτομα που πάσχουν από την πάθηση αυτή και να ξέρετε πως υποφέρουν από …

untitled-design-59
Υγεία

Τέλος στο AIDS; Νέες κλινικές μελέτες για εμβόλιο κατά του HIV!

Τα νέα είναι ενθαρρυντικά! Πριν λίγες μέρες ξεκίνησε στη Νότια Αφρική  η πρώτη μελέτη μετά από 7 χρόνια που θα δοκιμάσει κλινικά την αποτελεσματικότητα του νέου εμβολίου κατά του HIV, του ιού που προκαλεί το AIDS!
Πρόκειται για την πρώτη μελέτη αποτελεσματικότητας εμβολίου κατά του HIV που ξεκίνησε τα τελευταία επτά χρόνια και γίνονται προσπάθειες …

untitled-design-58
Υγεία

14χρονη κερδίζει το δικαίωμα για κρυοσυντήρηση του σώματός της

Μια είδηση που κυκλοφόρησε σε όλο τον κόσμο, που συντάραξε και πιθανώς θα αλλάξει τον τρόπο που βλέπαμε τα πράγματα νομικά μέχρι σήμερα.

Μια δεκατετράχρονη κοπέλα που πάσχει από καρκίνο και κατοικεί στην Αγγλία προσφάτως κέρδισε τη δικαστική μάχη διεκδικώντας το δικαίωμα να κρυοσυντηρηθεί το σώμα της μετά το θάνατό της.

Παρόλο που το νέο αυτό μπορεί …

untitled-design-46
Διατροφή

Πίτσα ή Κέικ; Ρωτήστε το DNA σας!

Αν είχατε να επιλέξετε μεταξύ hamburger και τηγανητές πατάτες ή μια σοκολατένια πάστα, ποιο από τα δύο θα διαλέγατε;

Όλοι έχουν διαφορετικές προτιμήσεις στις γεύσεις και στα τρόφιμα. Άλλοι προτιμούν αλμυρά σνακ και άλλοι γλυκά. Έχουν υπάρξει πολλές έρευνες σχετικά με τη γενετική βάση σε ορισμένες προτιμήσεις τροφίμων, αλλά προς στιγμήν δεν έχει υπάρξει κάτι …

untitled-design-57
Υγεία

Η κατάθλιψη των γονιών επηρεάζει την ακαδημαϊκή απόδοση των παιδιών

Όταν βρίσκεται κανείς σε κατάθλιψη κάθε μέρα της ζωής του μοιάζει σα να είναι η χειρότερη της ζωής του. Η κατάθλιψη σας κάνει να αισθάνεστε πως ακόμη και οι πιο απλές δουλειές είναι δύσκολες. Η διαταραχή αυτή της διάθεσης επηρεάζει την ικανότητα του ατόμου να κοιμηθεί, να φάει, να δουλέψει ή να ευχαριστηθεί τη ζωή. …

untitled-design-56
Διατροφή

Ο υγιεινός τρόπος ζωής αποτρέπει την καρδιακή νόσο, ακόμη και σε άτομα με προδιάθεση!

Οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν σήμερα την πρώτη αιτία θανάτου στις περισσότερες ανεπτυγμένες χώρες. Ενώ η έρευνα έχει προχωρήσει και πολλές αιτίες και θεραπευτικές προσεγγίσεις έχουν βρεθεί, φαίνεται πως τα απλούστερα πράγματα είναι αυτά που μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρδιακών επεισοδίων.

Οι επιστήμονες από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης …

pharmacy
Διατροφή

Όρεξη και νικοτίνη: τι συμβαίνει στον εγκέφαλο;

Πεινάτε; Όχι… είναι όλα στο μυαλό σας!

Η ρύθμιση της όρεξης είναι ένας ιδιαιτέρως δημοφιλής τομέας έρευνας στα πλαίσια των διαφόρων νευροεπιστημών. Με την παχυσαρκία να έχει πάρει διαστάσεις επιδημίας, οι ερευνητές αναζητούν συνεχώς νέα στοιχεία για το πώς ο εγκέφαλός μας ελέγχει την όρεξη.

Θα πρέπει να διευκρινίσουμε πως η όρεξη είναι διαφορετική αίσθηση από …

untitled-design-55
Υγεία

Το άγχος για τα οικονομικά σας σχετίζεται με τον πόνο!

Ποια είναι η πιο αγχωτική ημέρα του μήνα για εσάς; Για πολλούς ανθρώπους, είναι η μέρα πληρωμής των διαφόρων λογαριασμών και οφειλών τους…

Δυστυχώς, η οικονομική πίεση αναγκάζει πολλούς συνανθρώπους μας να αισθάνονται σαν να μην μπορούν να ελέγξουν τη ζωή τους, σαν να φεύγει μέσα από τα χέρια τους. Είναι αυτή η αίσθηση έλλειψης του …

untitled-design-54
Υγεία

Νέο φάρμακο κατά της τριχόπτωσης!

Ένα νέο φάρμακο που δίνει νέες ελπίδες στα άτομα που υποφέρουν από τριχόπτωση φαίνεται να ανακάλυψαν και να δοκιμάζουν οι ερευνητές. Σε κλινικές μελέτες που διενεργήθηκαν φαίνεται πως υπάρχει δραματική μείωση της απώλειας μαλλιών στο 75% των συμμετεχόντων έπειτα από χρήση ruxolitinib,  ένας JAK αναστολέας. Ενώ είναι ένα πολλά υποσχόμενο φάρμακο, υπάρχουν αρκετές επιφυλάξεις για …

untitled-design-39
Υγεία

5 ερωτήσεις & απαντήσεις για το νεογέννητό σας!

Και η μεγάλη στιγμή έφτασε. Πλέον, μετά από εννιά μήνες προσμονής και ανυπομονησίας για να χαρείτε το μωράκι σας, το κρατάτε στην αγκαλιά σας και παίρνετε εξιτήριο από το μαιευτήριο στο οποίο γεννήσατε.

Και τώρα;

Σίγουρα το μυαλό γεμίζει ερωτηματικά, το άγχος κορυφώνεται και πολλές φορές ανησυχούμε υπερβολικά, ακόμη και για τα πιο απλά και …